Meilleures collations végétaliennes de randonnée pour vos aventures estivales

À mon avis, les meilleures aventures estivales sont accompagnées de délicieuses collations. De la randonnée en montagne aux sandwichs au sommet, en passant par la natation et les friandises, en passant par la course à pied et le mélange de sentiers, voici quelques-unes de mes activités estivales préférées et des collations d’accompagnement que j’adore emporter pour alimenter mon voyage ! La meilleure partie de tout cela ? Toutes les options sont végétaliennes!

Sandwichs du sommet



un gros plan d'un sandwich sur une assiette : poulet au pesto aventure


© Matt Volpe
Poulet au pesto aventure

Si vous avez envie de quelque chose de salé, essayez un sandwich bagel pour le petit-déjeuner garni de fromage végétalien, d’une galette de haricots, de laitue, de tomate et de mayo ou de pesto végétaliens. Ce repas copieux vous mettra en route! Si vous aimez le pain sur le bagel, essayez un sandwich végétarien au houmous sur du pain multigrain avec du houmous aux tomates séchées, des épinards, des tomates et de l’avocat. Vous voulez quelque chose de plus doux ? Réalisez un classique pb&j et ajoutez un filet de miel.

Mélange de sentiers pour la course à pied

Si je fais une course plus longue, j’aime avoir quelque chose dans mon estomac avant de partir, mais manger quelque chose de plus lourd me dérange l’estomac, alors je prends normalement des noix, un mélange montagnard ou du granola pour obtenir l’énergie dont j’ai besoin sans ressentir farci. J’ai récemment eu le plaisir d’essayer quelques Cœur de la nature collations et je les recommanderais! Si vous voulez quelque chose de salé, essayez Nature’s Heart Golden Chai Pacan Crunch ou leur Tout Bagel Noix de Cajou Croquant. Les autres mélanges préférés du côté plus sucré que je reçois au magasin ou que je prépare à la main sont les noix de pécan rôties, les canneberges (ou les raisins secs/myrtilles/etc), les pépites de chocolat et les amandes. Parfois, je jette des noix de cajou, des flocons de noix de coco ou des cacahuètes si j’en ai envie.

Bonbons de natation



un tas de fruits assis sur une table : Adventure juicy berry


© Katie Kasperson
Baie juteuse d’aventure

Pour les sports nautiques postérieurs ou simplement pour me détendre au bord de la piscine, j’aime manger des fruits comme des fraises, des pommes, des clémentines, des pastèques, des cerises ou tout ce qui est de saison à ce moment-là. Je sais que c’est stéréotypé, mais vous ne pouvez pas non plus vous tromper avec les carottes et le houmous. Si vous voulez quelque chose de salé, essayez une marque de pop-corn ou de chips végétaliens. Regarde ça guide du pop-corn végétalien pour d’excellentes recommandations !

Bouchées énergétiques à vélo



un bol de nourriture : Aventure chocolat sucré


© Caroline Liu
Aventure chocolat sucré

J’adore faire de longues balades à vélo en été et je trouve qu’il est plus facile de digérer les aliments en faisant du vélo plutôt qu’en courant, mais je préfère quand même aller du côté plus léger des collations pour ce sport également. Les bouchées énergisantes, les barres granola et les tortillas au beurre d’arachide et à la banane sont mes collations emballées préférées ! Il y a une tonne de bonnes recettes pour vous bouchées énergétiques aux pépites de chocolat ou alors barres de céréales moelleuses maison, alors faites ce qui vous convient le mieux !

Hydrater ou Die-drate



un vase en verre posé sur une table : Aventure eau agrumes


© Jordi Almeida
Aventure eau agrumes

L’hydratation est tellement importante en général, mais surtout lorsque vous faites de l’exercice et encore plus en été sous le soleil battant à des températures élevées. Votre corps perd plus d’eau, de sels et de minéraux lors de la transpiration, il est donc important de rafraîchir ces électrolytes pendant et après une séance d’entraînement. Je ne suis pas un grand fan de Gatorade ou d’autres boissons pour sportifs, bien que ce soit la boisson. j’aime ajouter Pack propulsé de limonade à la framboise dans une bouteille d’eau et la boire. D’autres bonnes marques sont nuun ou vous pouvez reconstituer les électrolytes en mangeant ou en buvant des aliments contenant du sodium, du chlorure, du potassium, du magnésium et du calcium, comme recommandé dans cet article de Medical News Today.

J’espère que cet article vous donnera de l’inspiration pour des collations amusantes et que vous passerez un été incroyable avec de nombreuses aventures en plein air !

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