7 conseils pour faire du vélo en toute sécurité à Birmingham cet été pour tous les niveaux de compétence – Bham Now

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Le vélo est une activité amusante pour sortir toute la famille de la maison cet été. Photo via les cycles rédempteurs

Les façons amusantes de rester actif à Birmingham. Une activité physique qui prend d’assaut la ville est le vélo. Que vous soyez un débutant intéressé par un nouveau passe-temps ou un cycliste expérimenté cherchant à sortir de la quarantaine, nous vous donnons quelques conseils sur la façon de faire du vélo en toute sécurité dans ces rues de Birmingham.

1. Choisissez judicieusement votre vélo

En fin de compte, le choix de votre vélo dépend du type de conduite que vous envisagez de faire. Ce n’est pas une taille unique pour toutes les situations. Faris Malki, propriétaire de Cycles de Caba, recommande d’aller dans un magasin de vélos pour obtenir de l’aide afin de déterminer quel vélo convient le mieux à votre trajet si vous n’êtes pas tout à fait sûr de ce qu’il faut acheter.

Nous voulons faire correspondre le meilleur vélo avec les intentions des clients. Parfois, le client ne sait pas vraiment où l’aventure cycliste le mènera. Dans ce scénario, nous recommanderons plusieurs fois un vélo de montagne qui peut être utilisé sur n’importe quelle surface et qui offre généralement une position de conduite confortable et qui est le vélo le plus polyvalent que vous puissiez acheter.

Faris Malki, propriétaire, Cahaba Cycles

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Bien choisir son vélo n’est que la première étape du début de son périple à vélo ! Photo via les cycles rédempteurs

2. Munissez-vous du bon équipement

Non seulement vous devez avoir le bon vélo, mais vous devez également vous assurer d’avoir le bon équipement. Peu importe si vous allez rouler pendant quelques heures ou si c’est un événement qui dure toute la journée, vous devez avoir l’essentiel. Selon Faris, deux des pièces d’équipement les plus importantes pour le cyclisme sont un casque pour se protéger de toute blessure à la tête et un short avec un rembourrage pour offrir un confort pour ces longues randonnées.

Faris a également souligné l’importance d’avoir de l’eau, surtout pendant ces mois plus chauds.

Il est extrêmement important de bien s’hydrater pour faire du vélo, surtout à cette période de l’année. 26 oz d’eau par heure est le minimum. Nous vous recommandons de toujours emporter 2 bouteilles – au cas où vous finiriez par rouler plus longtemps ou qu’un ami n’est pas préparé et a besoin d’hydratation !

Faris Malki, propriétaire, Cahaba Cycles

3. Battez la chaleur

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L’une des meilleures façons de combattre la chaleur est de faire une balade en soirée pendant que le soleil se couche. Imaginez ces vues en personne ! Photo via les cycles rédempteurs

Rester hydraté n’est qu’un élément de l’équation lorsqu’il s’agit de combattre la chaleur. Il y a quelques autres précautions à garder à l’esprit avant de commencer votre aventure à deux roues à travers Birmingham. Olivia Hart, directrice exécutive de Cycles de rédemption, nous a donné un aperçu des moments les plus sûrs pour profiter d’une balade à travers la ville.

Essayez de rouler le matin ou le soir quand il fait plus frais. Chaque fois que vous sortez, assurez-vous d’avoir de l’eau. Les porte-bidons sont bon marché et se fixent facilement à la plupart des vélos. N’oubliez pas la crème solaire si vous sortez pendant que le soleil est haut ! Si vous vous rendez au travail ou à un rendez-vous, pensez à prendre une nouvelle chemise ou accordez-vous quelques minutes pour vous rafraîchir à votre arrivée.

Olivia Hart, directrice exécutive, Redemptive Cycles

4. Planifiez votre itinéraire en conséquence

Alors maintenant que vous avez votre vélo, votre plan de sécurité et votre équipement, il est temps de vous lancer sur ces sentiers. Cela peut sembler intimidant pour ceux d’entre nous qui débutent, surtout parce qu’il y a tellement de sentiers. Bien que Oak Mountain State Park et Red Mountain possèdent certaines des meilleures pistes cyclables du sud-est, elles ne conviennent pas nécessairement à tout le monde.

Heureusement, Cahaba Cycles a mis en place un guide des différents sentiers à l’intérieur et autour de Birmingham à vous de décider quel sentier vous met le plus à l’aise. Ils ont même inclus des cartes et des itinéraires pour chaque sentier.

balade à vélo
Une clé majeure est de choisir la meilleure piste cyclable qui correspond le mieux à votre niveau de compétence. Photo via Cahaba Cycles

5. Suivez l’entretien du vélo.

Ne vous laissez pas tromper par ces deux roues ! Vous devez vous assurer que votre vélo est pris en charge, tout comme vous le feriez pour votre voiture. Si vous n’êtes pas familier avec l’entretien des vélos, Olivia vous recommande de vérifier votre ABC. Elles sont:

  • A est pour Air : Vous devez vérifier vos pneus pour vous assurer qu’ils sont fermes et qu’ils ne sont pas visiblement usés ou qu’ils n’ont pas de pourriture sèche. Il peut également être pratique d’avoir une pompe avec une jauge.
  • B est pour les freins : Veuillez vérifier vos freins. Olivia suggère que la meilleure façon de vérifier vos pauses est de les presser et de pousser le vélo vers l’avant et vers l’arrière. Si les freins fonctionnent correctement, le vélo ne doit pas rouler. Olivia recommande également de regarder vos plaquettes de frein pour vous assurer qu’elles s’alignent bien avec la jante de la roue et qu’elles ont toujours des rainures. S’il n’y a pas de rainures, il est temps de les remplacer.
  • C est pour les chaînes : Regardez votre chaîne et vos pignons pour vérifier qu’ils sont propres et exempts de rouille. Si vous n’avez pas roulé depuis un moment, appliquez du lubrifiant.
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Pour tirer le meilleur parti de votre vélo à long terme, il est important de suivre son entretien. Photo via les cycles rédempteurs

Si vous voulez aller plus en détail avec un bon entretien du vélo, Redemptive Cycles propose des cours de base en mécanique vélo le dernier mercredi de chaque mois à 18h00. Aucune inscription n’est requise, mais il y a un don suggéré de 10 $ à la porte.

6. Rejoignez un groupe cycliste

cycles de rédemption
Faites-vous des amis pour la vie en rejoignant des clubs cyclistes locaux à Birmingham. Photo via les cycles rédempteurs

L’un des avantages du vélo, que vous soyez débutant ou expérimenté, est que vous n’êtes pas obligé de vous lancer seul. Birmingham a un large choix de groupes cyclistes dans la ville pour que vous vous sentiez à l’aise avec votre voyage à vélo. Olivia pense que l’aspect social du vélo ajoute à l’expérience.

C’est amusant de rouler avec les autres, nous sommes des animaux sociaux après tout ! Rejoignez l’un des manèges sociaux locaux et vous vous ferez de nouveaux amis et serez motivé pour continuer. Rouler avec d’autres personnes peut aider à renforcer la confiance en soi dans la circulation et à apprendre les règles de la route, ou à acquérir de nouvelles compétences sur la piste.

Olivia Hart, directrice exécutive, Redemptive Cycles

7. Assister à un événement cycliste

Une fois que vous avez pris l’habitude de faire du vélo, il est temps de sortir de cette zone de confort et de découvrir quelques événements cyclistes locaux dans la ville. Voici deux événements qui reviennent dans les prochains mois.

Célébration du retour du piétinement

Familles Vélo
Ces deux événements cyclistes à venir sont adaptés aux familles et ouverts à tous les niveaux de compétence. Photo via Cahaba Cycles

Tour de Cahaba 2021

  • Quoi: Cahaba Cycles organise son 12e Tour De Cahaba annuel, qui est une énorme balade à vélo avec des distances qui plaisent à tous les âges et à tous les niveaux de compétence, y compris une balade en famille de 3 à 5 miles. Ensuite, il y aura un énorme barbecue avec des bières locales.
  • Lorsque: Dimanche 18 juillet. 7h00 pour les coureurs de 34, 45 et 65 miles et 9h00 pour le rouleau lent et 10 miles
  • Coût: Slow Roll 15 $ adulte, 10 $ enfants 6-18 ans et gratuit moins de 5 ans | $30 65mi, 45mi, 34mi, 10mi | Bracelet nourriture/boisson non-cavalier à 10 $
  • Consultez le site Web de Cahaba Cycles pour plus d’informations à ce sujet événement très attendu.

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